01
Felmérés
Átnézzük az edzésmúltat, mozgásmintáidat és céljaidat a kiindulópont meghatározásához.
Edzés
Személyre szabott edzéstervek
Minden edzésterv teljes mértékben a céljaidhoz, edzettségi szintedhez és életmódodhoz igazodik — izomépítéshez, fogyáshoz vagy teljesítményhez.
Kérem a tervetA terved lépésről lépésre
Program összeállítás
A terv a megfelelő beosztással, volumennel és intenzitással készül a fázisodhoz és regenerációdhoz.
03
Finomhangolás
Ahogy fejlődsz, a gyakorlatokat, terhelést és struktúrát igazítjuk, hogy ne álljon meg a haladás.
Minden edzésterv teljes mértékben a céljaidhoz, edzettségi szintedhez és életmódodhoz igazodik. Legyen szó izomépítésről, fogyásról vagy teljesítményfokozásról, a program rólad szól.
Tudományos alapokat ötvözünk a gyakorlati rugalmassággal — hogy hatékonyan edzhess még zsúfolt munka és családi kötelezettségek mellett is.
A tervek átlátható formában érkeznek gyakorlatleírással és progressziós jegyzetekkel, hogy mindig tudd, mit és miért csinálsz.